Cómo afecta el cambio de hora a tu reloj biológico y qué puedes hacer para adaptarte
¿Te has sentido aturdido y desincronizado después de que cambia la hora? No eres el único. Ese cambio aparentemente pequeño de solo 60 minutos puede …
Etiqueta: melatonina
¿Por qué es necesario dormir bien para nuestra salud?
Tener una buena higiene del sueño es fundamental, ya que repercute de manera positiva en nuestra salud, pues nos ayuda a cumplir con las exigencias …